Melhores Produtos Para Pele Oleosa

Combate à sua pele oleosa, na verdade, pode piorar a situação.

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Aqui está o porquê: Quando você over-limpar ou usar sabonetes ásperos para secar a sua pele, você tira de distância de seu rosto natural óleos—também conhecido como sebo. Para  Isso pode causar a sua pele reagir exageradamente, produzindo ainda mais óleo e poros entupidos. leia mais sobre isso no Safari.com

Assim como você luta contra o óleo, então? A partir de toner e hidratante, aqui estão os nossos produtos favoritos para levá-lo para o bem.

CLARISONIC

Combate a brilhar começa com a eliminação de seus poros. Enter: Clarisonic Alfa Ajuste.

A magia da ferramenta está na sua cabeça rotativa e cerdas ultrafinas. Este desentope da sujeira e do óleo de seus poros, sem irritar ou ressecar a sua pele.

A ferramenta de manutenção é fácil: Basta lavar a cabeça da escova após o uso, e substituí-lo a cada três meses.

PRÉ-LIMPAR

Realmente a pele oleosa, pré-limpeza pode ser uma mudança de jogo. Uma boa dissolve óleo na superfície e permite que o seu limpador de para fazer o trabalho pesado de imersão em seus poros.

Aplique o óleo antes de utilizar o seu padrão de lavar o rosto: A Vitamina E divide o lamaçal que faz com fugas. O uso com água morna e massagear com os dedos.

EXFOLIATING CLEANSER

Todos não são iguais. Um cara da lavagem normal ou seca, a pele não contém os ingredientes essenciais a sua pele oleosa precisa ter uma boa limpeza.

Tente pegar um a um com Argila de Caulim—este ingrediente absorve o óleo e reduz petróleo-produção.

Carvão, ácido salicílico e chá árvore de petróleo, há também a pele oleosa-friendly ingredientes para procurar.

HIDRATANTE

Ele pode sentir-se estranho para adicionar a umidade para a pele oleosa, mas ficar com a gente: Óleo e hidratação não são os mesmos.

Se você não usar uma loção, a superfície seca, e a sua pele produz mais acne-causando óleo.

Use um óleo de controle de hidratante para a hidratação e minimizar o excesso de óleo. Este está repleto de verde e chá de camomila, que protegem contra poluentes e manter a pele macia.

TONER

Facial toners (ou adstringentes) sugar o óleo na superfície da sua pele e reduzir o tamanho dos poros. Usá-lo após a limpeza, mas antes de hidratação.

Isto dá à sua pele uma limpeza, matte (sem brilho) aparência. Ele usa Carylorl Glicina, que reduz a aparência de suor, óleo, e pores—uma boa escolha para gajos que suar muito.

SPOT TREATMENT

Se a pele oleosa, faz com que as constantes fugas, tente usar um local de tratamento para áreas de problema.

Isto é especialmente útil para espinhas que surgem ao longo de sua Zona T—a área ao longo de sua fronte e em baixo do seu nariz.

BLOTTING SHEETS

Estes não podem lutar contra o óleo, mas eles vão ajudar você a se sentir no controle de seu brilho. Atirar estas folhas de mata-borrão em sua mala e absorver o excesso de gordura quando você notar brilho do meio-dia. Conheça também o D’Acné.

 

Tudo Sobre BCAA

O que são aminoácidos de cadeia ramificada?

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Os aminoácidos são os blocos de construção das proteínas. Aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs) são assim chamados por causa de sua estrutura, que inclui um “cadeia” de um átomo de carbono e três átomos de hidrogênio. Há três Bcaa: leucina, isoleucina, e valina. Destes, a leucina é o mais intensamente pesquisada e parece oferecer o maior benefício fisiológico. (leia mais sobre BCAA aqui).

Para a ciência geeks, estes hidrofóbica (água temente a) os aminoácidos são referidos como “alifáticos” (do grego aleiphar, ou óleo), como sua central de carbono é ligado a uma aminoácidos não-cíclica, abra cadeia de carbono.

BCAA estrutura.

Bcaa fornecem a base para a síntese de proteínas e a produção de energia (Harper AE et al., 1984; Patti ME et al., 1998; Xu G et al., 1998; Anthony JC et al., 2001). Na verdade, os BCAAs representam um terço das proteínas do músculo (Mero 1999). Devido a sua prevalência e envolvimento na síntese de proteínas e a produção de energia, os BCAAs são importantes para muitos processos metabólicos.

No entanto, se os BCAAs estão indo para participar desses processos, eles devem estar disponíveis para o corpo. Isso significa que devemos comer o suficiente de BCAAs, e no momento certo, para permitir que tais processos ocorrem.

Por que  a ingestão de BCAA é tão importante?

Os Bcaa são os únicos aminoácidos não degradado no fígado. Todos os outros aminoácidos são regulados pelo intestino e o fígado, antes de ser divulgado em outras partes do corpo. No entanto, os BCAAs cabeça directamente para a corrente sanguínea. Isto significa que a ingestão de Bcaa, que influencia diretamente os níveis plasmáticos e as concentrações no tecido muscular (Leigo DK 2003). Curiosamente, os BCAAs são queimados para produzir energia (oxidado) durante o exercício, por isso, são também um importante exercício de combustível.
Consumir Bcaa antes do treino pode aumentar a absorção no tecido muscular (Mittleman KD et al., 1998). Isto tem muitas vantagens:
A suplementação de BCAA pode diminuir os níveis de lactato após o treinamento de resistência e melhorar a oxigenação muscular.
Os BCAAs podem aumentar o hormônio de crescimento (GH) e a circulação, o que pode estar relacionado a mecanismos de anabolizantes fazendo com que o crescimento muscular (De Palo EF et al., 2001).
A suplementação de BCAA podem diminuir as concentrações séricas das enzimas intramusculares de creatina quinase e lactato desidrogenase seguinte o exercício prolongado. Isso pode diminuir o dano muscular e melhorar a recuperação (Coombes JS, McNaughton LR 2000).
O músculo é um importante site de BCAA atividade. Há um aumento de células de concentração e de repartição de BCAAs no tecido muscular (Leigo DK 2003). Os BCAAs são continuamente liberados a partir do fígado e outros órgãos internos para o músculo-esquelético de modo que os Bcaa pode ajudar a manter níveis de açúcar no sangue. De fato, os BCAAs podem ser responsáveis por até 40% da produção de açúcar no sangue durante o exercício (Ahlborg G et al., 1974; Ruberman NB 1975; ver também o Leigo DK 2003).

O que você deve saber

Porque os BCAAs são importantes para o tecido muscular, e porque eles ajudam a manter os níveis de açúcar no sangue, é importante começar o suficiente para suportar os seus treinos. Do consumo de hidratos de carbono, proteínas e aminoácidos de bebidas durante e após o treinamento pode induzir a um aumento da resposta à insulina, o que ajuda o transporte de BCAAs em células. No entanto, a disponibilidade de leucina é mais importante do que a insulina.

Dentro da célula muscular, há uma regulamentação caminho para a síntese de proteínas que é estimulada pela insulina, mas depende de leucina (Anthony et al., 2000). Em outras palavras, a síntese de proteínas (e, portanto, a reconstrução muscular) depende da quantidade de leucina está disponível. E, desde o declínio dos níveis de BCAA com o exercício, o que faz sentido para complementar com eles durante e/ou após os treinos (Mero 1999).

Porque é tão importante ter leucina disponível para a síntese de proteínas, que se você treinar em jejum estado, ou não comer depois de fazer exercício, você vai perder mais proteína do que reconstruir. No entanto, se você comer adequado BCAAs durante este tempo, especialmente a leucina, você vai aumentar a síntese de proteínas.

Leia mais sobre os benefícios do BCAA aqui

René Descartes

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René Descartes inventou a geometria analítica e introduziu o ceticismo como uma parte essencial do método científico. Ele é considerado um dos maiores filósofos da história.

Sua geometria analítica foi um tremendo avanço conceitual, ligando anteriormente campos separados a geometria e a álgebra. Descartes mostrou que ele poderia resolver anteriormente insolúveis problemas em geometria, convertendo-os em simples problemas em álgebra.

Ele representou a direção horizontal como x e a barra vertical (direção y). Este conceito é indispensável em matemática e a maioria das outras ciências.

René Descartes nasceu em um bom nível de educação superior-família de classe, em 31 de Março de 1596, na aldeia francesa de La Haye en Touraine. A vila é agora chamado de Descartes, Indre-et-Loire, em sua homenagem.

René o pai, Joachim Descartes, advogado da Britanny do Tribunal de Justiça. Sua mãe, Jeanne Brochard, filha do Tenente-General de Poitiers. René foi o terceiro filho.

René pai trabalhou seis meses do ano, no Tribunal de Justiça, em Rennes, a cerca de 200 milhas (300 km), a partir de sua casa. René foi criado pela sua avó e seu tio-avô. Seu pai se casou novamente quando René ficou de quatro e começou a viver em Rennes permanentemente. Apesar disso, há sempre carinho entre René e de seu pai.

A partir do nascimento de René sofreu problemas de saúde e teve uma permanente tosse. Médicos locais pensei que ele não iria sobreviver à infância. Seu pai empregado de uma enfermeira que se dedicou a René de tratamento. Como um adulto, ele acreditava que sua enfermeira salvou sua vida – ele pagou sua permanente de pensões.

Educação

Na idade de cerca de dez ou onze René foi finalmente considerado saudável o suficiente para começar a escola. Ele embarcou no colégio dos Jesuítas em La Fleche em Anjou. Em uma concessão para a sua saúde frágil, ele foi autorizado a subir na parte da manhã mais tarde do que os outros estudantes.

Ele era um menino de intensa curiosidade, fazendo perguntas sem parar.

René passou sete ou oito anos em La Fleche de aprendizagem, lógica, teologia, filosofia, latim e grego. Em seus últimos dois anos, ele também aprendeu matemática e física. A física foi a de Aristóteles – quase totalmente errado. Veja mais sobre a física de Aristóteles no Caderno do aluno.

René aprendeu algo de Galileu, incluindo seu recente incrível descoberta das luas de Júpiter. Neste momento, Galileu ainda não tinha publicado suas maiores obras de tombamento Aristóteles física;

Alguns dados Pessoais e o Fim

Descartes era rico o suficiente para perseguir seus próprios interesses. Seu pai deu um número de propriedades que Descartes, com a idade de 24, vendeu. Este angariou dinheiro suficiente para ele para viver confortavelmente pelo resto de sua vida.

Descartes passou grande parte de sua vida em movimento. Ele viveu por 20 anos em vários locais na Holanda. Ele também estudou e deu aulas de matemática lá. Ele achou que poderia funcionar melhor na Holanda, com menos distrações do que na França.

Embora ele nunca se casou, em 1635, de 39 anos, ele se tornou pai. Seu parceiro era um Amesterdão servo, Helena Jans van der Strom. Sua filha foi chamada Francine. Mãe e filha viveram com Descartes em sua casa – ele disse às pessoas Francine era sua sobrinha. Ele planejou para educar sua filha em França, mas, infelizmente, na idade de cinco anos, ela morreu de escarlatina. Francine da mãe, mais tarde, casou-se com Descartes, desempenhando um papel paternal por pagar o dote de casamento.

Em 1649, Descartes foi convidado para Estocolmo pela Rainha Cristina da Suécia. Ela queria que ele a configurar uma nova academia de ciências.

René Descartes morreu, aos 53 anos, de pneumonia, em Estocolmo, em fevereiro, 11 de 1650. Ele foi enterrado no Adolf Fredriks Igreja, em Estocolmo.

Na morte, como na vida, Descartes era móvel. 16 anos após o seu primeiro enterro de seus restos mortais foram transferidos e enterrado em Saint-Ètienne-du-Mont, igreja em Paris, França. Em 1819, os seus restos mortais menos crânio e o dedo foram mudou-se novamente, desta vez para a Abadia de Saint-Germain-des-Près em Paris, onde agora descansa.

Em 1663, apesar de seus esforços para evitar tal destino – ele considerava a si próprio como um Católico devoto – um número de Descartes funciona se juntou a Galileu no índice de livros proibidos pela Igreja Católica. Mais de 300 anos mais tarde, em 1966, esse índice foi finalmente interrompido.

Veja também: Caderno do Aluno 2017

Receitas fáceis para comer bem sem perder tempo

Quem disse que para comer bem faz falta passar muito tempo na cozinha? Claro que há certas elaborações mais complexas e que levam o seu tempo, mas existem muitas receitas fáceis e rápidas para as que também podemos chuparmos os dedos.

Às vezes nós complicamos demais, quando na verdade não há necessidade de perder muito tempo entre um fogão para comer bem de maneira saudável. Em Direito ao Paladar sabemos que para o dia a dia precisamos de preparações rápidas e simples, e por isso, aqui oferecemos uma seleção das melhores receitas fáceis e econômicas. E confira algumas receitas lab aqui

Receitas fáceis de snacks

Seja para começar uma refeição em família ou quando temos alguma festa em casa, os aperitivos são uma excelente forma de ir abrindo a boca ou de entreter os convidados. Não se mantenha a simplicidade muito a vida, com receitas fáceis e baratas como estas, você pode ser o melhor anfitrião.

Mini porções de tortellini empanados

1366_2000Ingredientes: 250g de tortellini frescos recheados de queijo (ou o que mais gostares), 1/2 xícara de migalhas de pão, 1/4 de xícara de parmesão ralado, 1/2 xícara de farinha, 2 ovos, o óleo e o sal.

Elaboração: Começamos empanando os tortellini de massas frescas,. Em um prato, temos o pão ralado misturado com o parmesão, a farinha com uma pitada de sal e outra mais os ovos batidos. Agora, proceder como qualquer outro panado, passando os tortellini primeiro por farinha, depois por ovo e depois por pão ralado. Por último, freemos os tortellini em abundante azeite a ferver durante um ou dois minutos, até dourar. Deixamos escorrer em um pouco de papel de cozinha e servimos com um pouco mais de parmesão ralado e acompanhados de molho marinara ou alguma outra de molho de tomate para molhar.

Mousse de tomate e manjericão

1366_2000-1Ingredientes: 4 a 6 tomates, 100ml de maionese, 200ml de creme de leite fresco para cozinhar (ou iogurte grego na sua ausência), 1 dente de alho, algumas folhas de manjericão, sal e pimenta

Elaboração: Começamos a lavar os tomates, partiéndolos pela metade e removendo as sementes. Os salamos bem e os colocamos boca para baixo sobre papel absorvente, para que solte todo o agüilla. Com meia hora é o suficiente. Decorrido esse tempo, moer os tomates com a batedeira juntamente com o dente de alho picado e as folhas de manjericão. Em seguida, adicione o creme de leite e a maionese, misturando delicadamente com uma colher, ajustamos de sal e pimenta e levar ao frigorífico durante pelo menos duas horas antes de servir.

Para mais dicas de cozinha, clique aqui.

Concorrentes do Uber

A tranquilidade do Uber pode estar com os dias contados no Brasil, já que até o momento era a única empresa nessa categoria que oferecia serviço opcional ao usuário de táxis em São Paulo, mesmo com toda a polêmica que sempre acaba em passeatas de protestos principalmente pelos taxistas!

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Acontece que mesmo com problemas, o Uber vem sendo bem utilizado pelos usuários, visto que pode ser mais vantajoso que um táxi, de qualquer forma, outras plataformas que prometem oferecer o mesmo tipo de serviços estão aos poucos chegando ao Brasil, e algumas aceitam até os próprios motoristas de táxi!

Os concorrentes do Uber, garantem que as condições impostas para aderir ao serviço oferecido, serão mais vantajosas que dos outros concorrentes, por isso, quem já é do Uber por exemplo, é interessante conhecer essas vantagens, assim, tem a chance de migrar de serviço, caso seja mais vantajoso, é claro!

Por enquanto, é bom se familiarizar com os novos concorrentes do Uber, e a concorrência pode oferecer preços competitivos inclusive para os usuários. Veja quais são:

Cabify

Cabify é o rival n º 1 do Uber, principalmente por oferecer as mesmas categorias, como é o caso do Cabify Premium, Cabify Light, e o Cabify Executivo. Saiba mais sobre o Cabify aqui.

Na realidade são quase iguais, a diferença é que a empresa opera com estratégias diferenciadas na questão da cobrança de corridas, baseadas apenas na distância e não no tempo gasto!

Em compensação garante que os lucros podem ser melhores que dos concorrentes do Uber, por isso, merece atenção do motorista antes de aderir ao serviço! Se você mora no Rio de Janeiro, saiba que a cidade é uma das próximas a receber o Cabify, entre aqui e veja mais.

WillGo

O aplicativo é de origem indiana e oferece praticamente serviços iguais, mas, mostra-se mais flexível quanto aos

A vantagem é que o motorista para se cadastrar no Will Go, paga uma taxa fixa sempre no período de renovação do

Fleety, ao contrário dos concorrentes do Uber como o Cabify por exemplo, oferece uma proposta inovadora para quem
É uma alternativa interessante para obter uma renda extra, e o melhor, sem trabalhar, é claro!

O serviço do Fleety é cadastrar motoristas que estejam interessados em disponibilizar seu carro para ser alugado somente por motoristas aprovados, são eles que pagam pelo serviço, e o carro é 100% assegurado pela empresa, por isso, é uma ótima opção!

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Banana

Bananas: 7 benefícios para a saúde

As Bananas são uma das mais consumidas frutas do mundo por uma boa razão.

A curva fruto amarelo pacotes de um grande nutricional soco, envolto em sua própria embalagem conveniente.

Banana

Hoje, as bananas são cultivadas em pelo menos 107 países e ficou em quarto lugar entre os cultivos de alimentos em valor monetário. Os americanos consomem mais bananas do que maçãs e laranjas combinado.

Com o mundo a consumir tantas bananas, a sua surpreendente que as pessoas estão fazendo a pergunta: bananas são boas para você?. Este artigo vai dar uma olhada no potenciais benefícios para a saúde de bananas, tais como a diminuição dos riscos de câncer e asma, redução da pressão arterial, melhorar a saúde do coração e promover a sua regularidade. Ele também analisa os possíveis riscos para a saúde associados a eles.

Possíveis benefícios da banana para a saúde

Listados abaixo estão os possíveis benefícios para a saúde associados com bananas. É importante notar que mais de alta qualidade são necessários estudos antes de estes benefícios à saúde. Confira também nossas receitas com banana.

1 – Pressão sanguínea

A manutenção de uma baixa ingestão de sódio é essencial para a redução da pressão arterial, no entanto aumentar a ingestão de potássio pode ser tão importante por causa de seus efeitos vasodilatadores. De acordo com o National Health and Nutrition Examination Survey, menos de 2% NOS adultos atendem o diário 4700 mg recomendação.3

Também digno de nota, uma alta ingestão de potássio está associada com 20% de diminuição do risco de morte por todas as causas.3

2 – Asma

Um estudo realizado pela Imperial College de Londres descobriu que as crianças que comiam apenas uma banana por dia tinham um 34% menos chance de desenvolver asma.

3 – Câncer

Consumir bananas, laranjas e o sumo de laranja nos dois primeiros anos de vida podem reduzir o risco de desenvolvimento de leucemia na infância. Como uma boa fonte de vitamina C, bananas podem ajudar a combater a formação de radicais livres conhecidos por causar câncer. Rica em fibras, a ingestão de frutas e vegetais, como as bananas são associados com um risco reduzido de câncer colorretal.

4 – Saúde do coração

As fibras, potássio, vitamina C e B6 conteúdo em bananas todos apoiar a saúde do coração. Um aumento na ingestão de potássio, juntamente com uma redução na ingestão de sódio é o mais importante na dieta de mudança que uma pessoa pode fazer para reduzir seu risco de doença cardiovascular, de acordo com a Marca Houston, MD, MS, um professor clínico associado de medicina na Vanderbilt Medical School e diretor de Hipertensão do Instituto em St Thomas Hospital, em Tennessee.3

Em um estudo, aqueles que consumiram 4069 mg de potássio por dia tinham uma participação de 49% menor risco de morte por doenças isquêmicas do coração em comparação com aqueles que consumiam menos de potássio (cerca de 1000 mg por dia).3

Alta ingestão de potássio também são associados com um risco reduzido de acidente vascular cerebral, a proteção contra a perda de massa muscular, a preservação da densidade mineral óssea e redução na formação de pedras nos rins.3

5 – Diabetes

Estudos têm mostrado que os diabéticos tipo 1 que consomem com elevado teor de fibra em dietas têm menores níveis de glicose no sangue e os diabéticos de tipo 2 pode ter melhorado o açúcar do sangue, lipídios e os níveis de insulina. Uma média de banana fornece cerca de 3 gramas de fibra.

As Diretrizes Dietéticas para os Americanos recomenda 21 a 25 g/dia para mulheres e 30-38 g/dia para homens.

6 – Tratamento da diarreia

Bland alimentos tais como molho de maçã e banana são recomendados para o tratamento da diarreia. Eletrólitos como o potássio são perdidas em grandes quantidades durante surtos de diarréia e pode tornar os doentes sentem-se fracos. As Bananas podem ajudar a promover a regularidade e repor o potássio lojas.

7 – Preservar a memória e a dinamização do humor

A banana também contém triptofano, um aminoácido que estudos sugerem que desempenha um papel na preservação da memória e melhora o seu humor.

Saiba tudo sobre banana em: http://www.banana.blog.br/

Maca Peruana: entenda seus benefícios

Quem está acima do peso e já cansou de tantos produtos que prometem fazer milagres para voltar naquele corpinho enxuto, uma outra novidade pode ser a solução do problema, é chamada de Maca Peruana!

E o que a Maca Peruana faz de diferente?

A Maca Peruana, além de diminuir de verdade o apetite, tem o grande poder de aumentar a libido, além disso, na sua composição tem 59% de carboidrato e muitas fibras, por isso, ainda, melhora o humor e aumenta a disposição!

A aparência da Maca Peruana pode ser comparado a um rabanete, a única diferença é a cor igual ao do gengibre, e como é fonte de fibras, tem a função importante de fazer o intestino deixar de ser preguiçoso, assim, a barriga vai desinchando devido a limpeza interna!

Outra função importante das fibras da Maca Peruana no organismo é trazer uma saciedade maior, isto significa, que sua ingestão da maneira correta, garante que os alimentos ingeridos, além de ser em quantidades menores, prolonga a saciedade, evitando assim, os picos de fome fora de hora!

Os resultados ficam visíveis a cada dia, basta notar como a barriga vai secando, sonho de muita gente sem dúvida, que se mata horas na academia para chegar nesse ponto!

Na realidade a Maca Peruana é excelente em todos os aspectos, como na quantidade de calorias por exemplo, já que cada 2 colheres de chá da farinha tem apenas 30 calorias, mas, se não gostar ou não achar em pó, pode ficar tranquilo, e consumir em cápsulas mesmo, porque o efeito é o mesmo!

Além disso, incluir a Maca Peruana na sua dieta pode trazer mais benefícios ainda, conforme mostrado abaixo:

  • Beneficia o coração

Rica em ômega 3, evita problemas cardiovasculares, combate colesterol ruim (LDL) e aumenta o bom colesterol (HDL);

  • Previne pressão alta
  • Previne a anemia

A Maca Peruana é fonte de ferro, por isso, combate a anemia, já que cada 100 g da farinha fornece 16,6 mg de ferro;

  • Previne osteoporose

Tem mais cálcio que a quantidade fornecida no leite, indicado para os casos de menopausa, prevenindo osteoporose;

  • Previne o diabetes

Devido diminuir a velocidade da absorção de glicose, graças ao alto teor de fibras;

  • Fortalece o sistema imunológico
  • Acelerar o poder de cicatrização;
  • É Afrodisíaca;

A Maca Peruana tem as propriedades necessárias para emagrecer até 5 quilos em apenas 30 dias, para isso, bastam apenas 2 colheres de chá da farinha por dia, de manhã e a tarde incluídas durante as refeições.

É aconselhado que adote uma alimentação balanceada para assegurar a perda de peso!

Dicas caseiras para diminuir as rugas

Ao chegar aos 40 anos de idade, toda mulher se faz a mesma pergunta: “E agora, será que existe algum jeito de acabar com as rugas?”. Eliminá-las 100% é uma missão quase impossível, pois ao envelhecer, o corpo produz menos colágeno – substância responsável por manter a pele macia e elástica. Mas algumas receitas caseiras prometem, ao menos, diminuir a quantidade de rugas e linhas de expressão.

Aveia com ovo

Bata meio copo de leite até ficar cremoso, misture com um ovo batido e uma colher de sopa de aveia triturada. Lave o rosto, aplique a mistura, aguarde 15 minutos e após enxágue com água morna;

Camomila com ovo

Lave o rosto, aplique compressas de chá de camomila gelado e aguarde cinco minutos. Após, bata uma clara de ovo, aplique e deixe por mais 15 minutos. Faça isso uma vez por semana.

Bananas

Amasse um pedaço de banana até virar um creme. Aplique no rosto e deixe agir por 15 minutos. Logo após, lave com água morna e depois com água fria.

Massagem facial

A massagem aumenta o fluido de sangue e diminui a tensão dos músculos e dos tecidos, dando-lhe uma expressão mais jovem. Tente usar azeite de coco nas zonas com rugas e massageá-las bem. Com isso você eliminará bastantes rugas.

Óleo de linhaça

É considerado por muitos o melhor antirrugas. Durante 4 vezes ao dia, beba uma colher de sopa de óleo de semente de linhaça. Cuidado, pois o consumo em excesso pode provocar diarreia. Por isso, é interessante que o corpo esteja bem hidratado e nutrido se optar por este tratamento.

Abacate e Cenoura

Estes alimentos contêm ácidos graxos e vitaminas essenciais para a pele. Deve se consumir ao menos duas vezes na semana.

Pepino

Outro alimento ideal para acabar com as rugas é o pepino (não como alimento), mas quando usado em cremes ou para fazer máscaras. Esse alimento possui antioxidantes naturais que ajudam a reduzir a formação de radicais livres.

O pepino já é muito conhecido por todos os benefícios que ele oferece à pele. Ele contém as vitamina B, ácido fólico, cálcio, vitamina C, ferro, magnésio, fósforo e potássio, o que ajuda a tonificar, firmar e hidratar a pele ao mesmo tempo em que a protege contra o ressecamento e a descamação.

Água

Não tem segredo. O elemento essencial para a vida, também é extremamente importante para manter a saúde da pele e do organismo em geral. O recomendado é que se beba ao menos 2 litros de água por dia.

Óleo de coco

O óleo de coco é composto por antioxidantes e funciona como um hidratante natural para a pele. Ele ainda possui emolientes, que podem ajudar na redução de rugas já existentes. Massageie a pele com óleo de coco (colocar lift x também é uma boa opção) durante a noite e deixe agir para que ele atenue as linhas de expressão enquanto você dorme.

 

Maracujá ajuda a dormir melhor

O Maracujá é uma das frutas mais nutritivas devido à versatilidade de sua empregabilidade em forma de sucos, chás, em acompanhamentos de carnes, peixes, nas sobremesas, e o melhor de tudo, é que o maracujá ajuda a dormir melhor também!

A fruta em si pode ser encontrada em cores surpreendentes como o roxo, sendo que é bem mais comum encontrar o maracujá na cor amarelo, claro, que também é visto em tons verdes, só que ainda, não estão maduros o suficiente para o consumo!

Maracujá ajuda a dormir melhor

O maracujá é uma fruta rica em nutrientes, possui grande quantidade de antioxidantes que protegem o organismo contra vários tipos de câncer, previne o envelhecimento precoce das células, trata as inflamações combatendo inclusive as estrias!

Devido as fibras promove melhor a digestão e o funcionamento dos intestinos, além disso, o maracujá ajuda a dormir melhor, e pode ser tanto na forma de suco, como de chá, pois tem propriedades calmantes e sedativas que ajudam o sistema nervoso a relaxar, além de combater à ansiedade, irritabilidade e a ter uma boa noite de sono.

É aconselhado tomar o maracujá na forma de suco durante o dia entre as refeições, e deixar para a noite o chá morno que pode ser feito com as folhas de maracujá, mas, atenção, não é indicado para as pessoas que já tem problemas com pressão baixa, ou depressão.

Abaixo estão as receitas de sucos e chá de maracujá que ajuda a dormir melhor

Suco de maracujá nº 1

Ingredientes

4 maracujás
1 copo de chá de camomila
Mel

Como fazer

Em 1 copo de água fervente, coloque 1 saquinho de chá de camomila, abafe e deixe tampado por 3 minutos. Depois de frio, bata no liquidificador com as polpas dos maracujás, adoce com mel, coe e beba como suco durante o dia.

Suco de maracujá n º 2

Ingredientes

1 maracujá
1 copo de água
Mel para adoçar

Como fazer

Bata no liquidificador a polpa do maracujá, com a água e o mel. Coe e beba durante o dia.

Chá de maracujá ajuda a dormir melhor a noite

Ingredientes

1 colher (sopa) de folhas picadas do maracujá
1 xícara de água fervente

Como fazer

Numa xícara de água fervente, acrescente as folhas lavadas do maracujá, deixe tampado durante 5 minutos, coe, e pode beber. Se quiser adoce com mel.

Se preferir pode tomar não apenas o chá, mas, os sucos a noite também, 1 hora antes de dormir, assim, como as propriedades terapêuticas de um banho morno também é aconselhável, pois, são muito favoráveis ao relaxamento e ao sono reparador.

Veja no link a seguir algumas opções de calmante natural: http://insonia.club/calmante-natural-ansiedade-insonia/

Pra que serve o BCAA?

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Os BCAA são constituídos por amino, leucina, isoleucina, e valina. Eles são importantes porque o nosso organismo não pode fazer eles de outros aminoácidos, e é por isso que devem ser tomados com outros suplementos ou alimentos. Os BCAAs formam 40% da necessidade diária de todos os nove aminoácidos essenciais.

Os BCAAs são achados em alimentos com proteínas, com as maiores concentrações em frango, carne, salmão, ovos e proteína de Whey Protein também.
Eles tem a cadeia lateral que é ramificada e pode simplificar todo o trabalho de transformar o aminoácido em energia durante o esforço. Eles são cerca de 35% do tecido muscular. E quanto mairo for a quantia de BCAAs presentes nos músculos, mais eles serão usados para dar energia, deixando a quebra das células de músculos mais lenta e prevenindo a perda muscular.

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Os Principais Benefícios do BCAA

As vantagens da suplementação com BCAA são bastante incríveis. Desde a perda de gordura, ganho de massa muscular, melhoria mental – esses aminoácidos são extremamente populares no mundo dos fisiculturistas, devido à sua performance impressionante! Olha só alguns de seus principais benefícios:

1. Aumento do crescimento muscular

Os BCAAs podem aumentar o crescimento muscular de 3 formas:

  1. Eles dão a energia e resistência para treinar mais, assim como os suplementos de pré-treino
  2. Eles diminuem a dor e a recuperação muscular necessário, para você ser capaz de treinar mais, com mais frequência.
  3. Os suplementos podem aumentar seus níveis de anabolizantes (a construção muscular) hormônios testosterona, a insulina e o hormônio do crescimento (HGH) – dando a seu corpo um aumento da capacidade de construir músculos.

2. Reduzido a perda muscular

Como eu disse acima, os BCAAs podem aumentar os níveis de hormônios anabólicos de construção muscular. Eles também reduzem o hormônio catabólico cortisol, que – negativamente – quebra o tecido muscular. Aumentar os hormônios anabólicos, e diminuir o hormônio catabólico, significa que seu corpo pode segurar mais músculo do que você constrói sem quebrá-lo para usá-lo como energia.

3. Aumento da perda de gordura

Falando de energia, vamos falar de perda de gordura. Os BCAAs têm demonstrado a capacidade de reduzir simultaneamente gordura. Eles fazem isso através de um processo conhecido como “partição de nutrientes”, durante o qual os BCAAs roubam a energia de células de gordura e dão para o tecido muscular subnutridos.

Um outro tipo de suplemento que faz isso muito bem são os termogenicos.

4. Resistência e mais concentração

Quando você se exercita, o hormônio “serotonina” diz a seu cérebro que você está cansado. No entanto, quando você toma BCAA – um dos três aminoácidos que formam esse suplemento – briga com a serotonina na entrada para o cérebro, retardando-o, assim, você se cansa bem menos do que o normal. Isso permite que você se exercitar por mais tempo sem se sentir esgotado ou fraco.

Mas o que acontece com a fadiga mental? Os BCAAs podem trabalhar para combater isso, também.

Espero que todas essas dicas acima tenham ajudado você a entender um pouquinho mais sobre esses suplementos fantásticos que são os BCCAs. Use-os com moderação para colher todos os benefícios acima.

Até a próxima.