Banana

Bananas: 7 benefícios para a saúde

As Bananas são uma das mais consumidas frutas do mundo por uma boa razão.

A curva fruto amarelo pacotes de um grande nutricional soco, envolto em sua própria embalagem conveniente.

Banana

Hoje, as bananas são cultivadas em pelo menos 107 países e ficou em quarto lugar entre os cultivos de alimentos em valor monetário. Os americanos consomem mais bananas do que maçãs e laranjas combinado.

Com o mundo a consumir tantas bananas, a sua surpreendente que as pessoas estão fazendo a pergunta: bananas são boas para você?. Este artigo vai dar uma olhada no potenciais benefícios para a saúde de bananas, tais como a diminuição dos riscos de câncer e asma, redução da pressão arterial, melhorar a saúde do coração e promover a sua regularidade. Ele também analisa os possíveis riscos para a saúde associados a eles.

Possíveis benefícios da banana para a saúde

Listados abaixo estão os possíveis benefícios para a saúde associados com bananas. É importante notar que mais de alta qualidade são necessários estudos antes de estes benefícios à saúde. Confira também nossas receitas com banana.

1 – Pressão sanguínea

A manutenção de uma baixa ingestão de sódio é essencial para a redução da pressão arterial, no entanto aumentar a ingestão de potássio pode ser tão importante por causa de seus efeitos vasodilatadores. De acordo com o National Health and Nutrition Examination Survey, menos de 2% NOS adultos atendem o diário 4700 mg recomendação.3

Também digno de nota, uma alta ingestão de potássio está associada com 20% de diminuição do risco de morte por todas as causas.3

2 – Asma

Um estudo realizado pela Imperial College de Londres descobriu que as crianças que comiam apenas uma banana por dia tinham um 34% menos chance de desenvolver asma.

3 – Câncer

Consumir bananas, laranjas e o sumo de laranja nos dois primeiros anos de vida podem reduzir o risco de desenvolvimento de leucemia na infância. Como uma boa fonte de vitamina C, bananas podem ajudar a combater a formação de radicais livres conhecidos por causar câncer. Rica em fibras, a ingestão de frutas e vegetais, como as bananas são associados com um risco reduzido de câncer colorretal.

4 – Saúde do coração

As fibras, potássio, vitamina C e B6 conteúdo em bananas todos apoiar a saúde do coração. Um aumento na ingestão de potássio, juntamente com uma redução na ingestão de sódio é o mais importante na dieta de mudança que uma pessoa pode fazer para reduzir seu risco de doença cardiovascular, de acordo com a Marca Houston, MD, MS, um professor clínico associado de medicina na Vanderbilt Medical School e diretor de Hipertensão do Instituto em St Thomas Hospital, em Tennessee.3

Em um estudo, aqueles que consumiram 4069 mg de potássio por dia tinham uma participação de 49% menor risco de morte por doenças isquêmicas do coração em comparação com aqueles que consumiam menos de potássio (cerca de 1000 mg por dia).3

Alta ingestão de potássio também são associados com um risco reduzido de acidente vascular cerebral, a proteção contra a perda de massa muscular, a preservação da densidade mineral óssea e redução na formação de pedras nos rins.3

5 – Diabetes

Estudos têm mostrado que os diabéticos tipo 1 que consomem com elevado teor de fibra em dietas têm menores níveis de glicose no sangue e os diabéticos de tipo 2 pode ter melhorado o açúcar do sangue, lipídios e os níveis de insulina. Uma média de banana fornece cerca de 3 gramas de fibra.

As Diretrizes Dietéticas para os Americanos recomenda 21 a 25 g/dia para mulheres e 30-38 g/dia para homens.

6 – Tratamento da diarreia

Bland alimentos tais como molho de maçã e banana são recomendados para o tratamento da diarreia. Eletrólitos como o potássio são perdidas em grandes quantidades durante surtos de diarréia e pode tornar os doentes sentem-se fracos. As Bananas podem ajudar a promover a regularidade e repor o potássio lojas.

7 – Preservar a memória e a dinamização do humor

A banana também contém triptofano, um aminoácido que estudos sugerem que desempenha um papel na preservação da memória e melhora o seu humor.

Saiba tudo sobre banana em: http://www.banana.blog.br/

Maca Peruana: entenda seus benefícios

Quem está acima do peso e já cansou de tantos produtos que prometem fazer milagres para voltar naquele corpinho enxuto, uma outra novidade pode ser a solução do problema, é chamada de Maca Peruana!

E o que a Maca Peruana faz de diferente?

A Maca Peruana, além de diminuir de verdade o apetite, tem o grande poder de aumentar a libido, além disso, na sua composição tem 59% de carboidrato e muitas fibras, por isso, ainda, melhora o humor e aumenta a disposição!

A aparência da Maca Peruana pode ser comparado a um rabanete, a única diferença é a cor igual ao do gengibre, e como é fonte de fibras, tem a função importante de fazer o intestino deixar de ser preguiçoso, assim, a barriga vai desinchando devido a limpeza interna!

Outra função importante das fibras da Maca Peruana no organismo é trazer uma saciedade maior, isto significa, que sua ingestão da maneira correta, garante que os alimentos ingeridos, além de ser em quantidades menores, prolonga a saciedade, evitando assim, os picos de fome fora de hora!

Os resultados ficam visíveis a cada dia, basta notar como a barriga vai secando, sonho de muita gente sem dúvida, que se mata horas na academia para chegar nesse ponto!

Na realidade a Maca Peruana é excelente em todos os aspectos, como na quantidade de calorias por exemplo, já que cada 2 colheres de chá da farinha tem apenas 30 calorias, mas, se não gostar ou não achar em pó, pode ficar tranquilo, e consumir em cápsulas mesmo, porque o efeito é o mesmo!

Além disso, incluir a Maca Peruana na sua dieta pode trazer mais benefícios ainda, conforme mostrado abaixo:

  • Beneficia o coração

Rica em ômega 3, evita problemas cardiovasculares, combate colesterol ruim (LDL) e aumenta o bom colesterol (HDL);

  • Previne pressão alta
  • Previne a anemia

A Maca Peruana é fonte de ferro, por isso, combate a anemia, já que cada 100 g da farinha fornece 16,6 mg de ferro;

  • Previne osteoporose

Tem mais cálcio que a quantidade fornecida no leite, indicado para os casos de menopausa, prevenindo osteoporose;

  • Previne o diabetes

Devido diminuir a velocidade da absorção de glicose, graças ao alto teor de fibras;

  • Fortalece o sistema imunológico
  • Acelerar o poder de cicatrização;
  • É Afrodisíaca;

A Maca Peruana tem as propriedades necessárias para emagrecer até 5 quilos em apenas 30 dias, para isso, bastam apenas 2 colheres de chá da farinha por dia, de manhã e a tarde incluídas durante as refeições.

É aconselhado que adote uma alimentação balanceada para assegurar a perda de peso!

Dicas caseiras para diminuir as rugas

Ao chegar aos 40 anos de idade, toda mulher se faz a mesma pergunta: “E agora, será que existe algum jeito de acabar com as rugas?”. Eliminá-las 100% é uma missão quase impossível, pois ao envelhecer, o corpo produz menos colágeno – substância responsável por manter a pele macia e elástica. Mas algumas receitas caseiras prometem, ao menos, diminuir a quantidade de rugas e linhas de expressão.

Aveia com ovo

Bata meio copo de leite até ficar cremoso, misture com um ovo batido e uma colher de sopa de aveia triturada. Lave o rosto, aplique a mistura, aguarde 15 minutos e após enxágue com água morna;

Camomila com ovo

Lave o rosto, aplique compressas de chá de camomila gelado e aguarde cinco minutos. Após, bata uma clara de ovo, aplique e deixe por mais 15 minutos. Faça isso uma vez por semana.

Bananas

Amasse um pedaço de banana até virar um creme. Aplique no rosto e deixe agir por 15 minutos. Logo após, lave com água morna e depois com água fria.

Massagem facial

A massagem aumenta o fluido de sangue e diminui a tensão dos músculos e dos tecidos, dando-lhe uma expressão mais jovem. Tente usar azeite de coco nas zonas com rugas e massageá-las bem. Com isso você eliminará bastantes rugas.

Óleo de linhaça

É considerado por muitos o melhor antirrugas. Durante 4 vezes ao dia, beba uma colher de sopa de óleo de semente de linhaça. Cuidado, pois o consumo em excesso pode provocar diarreia. Por isso, é interessante que o corpo esteja bem hidratado e nutrido se optar por este tratamento.

Abacate e Cenoura

Estes alimentos contêm ácidos graxos e vitaminas essenciais para a pele. Deve se consumir ao menos duas vezes na semana.

Pepino

Outro alimento ideal para acabar com as rugas é o pepino (não como alimento), mas quando usado em cremes ou para fazer máscaras. Esse alimento possui antioxidantes naturais que ajudam a reduzir a formação de radicais livres.

O pepino já é muito conhecido por todos os benefícios que ele oferece à pele. Ele contém as vitamina B, ácido fólico, cálcio, vitamina C, ferro, magnésio, fósforo e potássio, o que ajuda a tonificar, firmar e hidratar a pele ao mesmo tempo em que a protege contra o ressecamento e a descamação.

Água

Não tem segredo. O elemento essencial para a vida, também é extremamente importante para manter a saúde da pele e do organismo em geral. O recomendado é que se beba ao menos 2 litros de água por dia.

Óleo de coco

O óleo de coco é composto por antioxidantes e funciona como um hidratante natural para a pele. Ele ainda possui emolientes, que podem ajudar na redução de rugas já existentes. Massageie a pele com óleo de coco (colocar lift x também é uma boa opção) durante a noite e deixe agir para que ele atenue as linhas de expressão enquanto você dorme.

 

Maracujá ajuda a dormir melhor

O Maracujá é uma das frutas mais nutritivas devido à versatilidade de sua empregabilidade em forma de sucos, chás, em acompanhamentos de carnes, peixes, nas sobremesas, e o melhor de tudo, é que o maracujá ajuda a dormir melhor também!

A fruta em si pode ser encontrada em cores surpreendentes como o roxo, sendo que é bem mais comum encontrar o maracujá na cor amarelo, claro, que também é visto em tons verdes, só que ainda, não estão maduros o suficiente para o consumo!

Maracujá ajuda a dormir melhor

O maracujá é uma fruta rica em nutrientes, possui grande quantidade de antioxidantes que protegem o organismo contra vários tipos de câncer, previne o envelhecimento precoce das células, trata as inflamações combatendo inclusive as estrias!

Devido as fibras promove melhor a digestão e o funcionamento dos intestinos, além disso, o maracujá ajuda a dormir melhor, e pode ser tanto na forma de suco, como de chá, pois tem propriedades calmantes e sedativas que ajudam o sistema nervoso a relaxar, além de combater à ansiedade, irritabilidade e a ter uma boa noite de sono.

É aconselhado tomar o maracujá na forma de suco durante o dia entre as refeições, e deixar para a noite o chá morno que pode ser feito com as folhas de maracujá, mas, atenção, não é indicado para as pessoas que já tem problemas com pressão baixa, ou depressão.

Abaixo estão as receitas de sucos e chá de maracujá que ajuda a dormir melhor

Suco de maracujá nº 1

Ingredientes

4 maracujás
1 copo de chá de camomila
Mel

Como fazer

Em 1 copo de água fervente, coloque 1 saquinho de chá de camomila, abafe e deixe tampado por 3 minutos. Depois de frio, bata no liquidificador com as polpas dos maracujás, adoce com mel, coe e beba como suco durante o dia.

Suco de maracujá n º 2

Ingredientes

1 maracujá
1 copo de água
Mel para adoçar

Como fazer

Bata no liquidificador a polpa do maracujá, com a água e o mel. Coe e beba durante o dia.

Chá de maracujá ajuda a dormir melhor a noite

Ingredientes

1 colher (sopa) de folhas picadas do maracujá
1 xícara de água fervente

Como fazer

Numa xícara de água fervente, acrescente as folhas lavadas do maracujá, deixe tampado durante 5 minutos, coe, e pode beber. Se quiser adoce com mel.

Se preferir pode tomar não apenas o chá, mas, os sucos a noite também, 1 hora antes de dormir, assim, como as propriedades terapêuticas de um banho morno também é aconselhável, pois, são muito favoráveis ao relaxamento e ao sono reparador.

Veja no link a seguir algumas opções de calmante natural: http://insonia.club/calmante-natural-ansiedade-insonia/

Pra que serve o BCAA?

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Os BCAA são constituídos por amino, leucina, isoleucina, e valina. Eles são importantes porque o nosso organismo não pode fazer eles de outros aminoácidos, e é por isso que devem ser tomados com outros suplementos ou alimentos. Os BCAAs formam 40% da necessidade diária de todos os nove aminoácidos essenciais.

Os BCAAs são achados em alimentos com proteínas, com as maiores concentrações em frango, carne, salmão, ovos e proteína de Whey Protein também.
Eles tem a cadeia lateral que é ramificada e pode simplificar todo o trabalho de transformar o aminoácido em energia durante o esforço. Eles são cerca de 35% do tecido muscular. E quanto mairo for a quantia de BCAAs presentes nos músculos, mais eles serão usados para dar energia, deixando a quebra das células de músculos mais lenta e prevenindo a perda muscular.

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Os Principais Benefícios do BCAA

As vantagens da suplementação com BCAA são bastante incríveis. Desde a perda de gordura, ganho de massa muscular, melhoria mental – esses aminoácidos são extremamente populares no mundo dos fisiculturistas, devido à sua performance impressionante! Olha só alguns de seus principais benefícios:

1. Aumento do crescimento muscular

Os BCAAs podem aumentar o crescimento muscular de 3 formas:

  1. Eles dão a energia e resistência para treinar mais, assim como os suplementos de pré-treino
  2. Eles diminuem a dor e a recuperação muscular necessário, para você ser capaz de treinar mais, com mais frequência.
  3. Os suplementos podem aumentar seus níveis de anabolizantes (a construção muscular) hormônios testosterona, a insulina e o hormônio do crescimento (HGH) – dando a seu corpo um aumento da capacidade de construir músculos.

2. Reduzido a perda muscular

Como eu disse acima, os BCAAs podem aumentar os níveis de hormônios anabólicos de construção muscular. Eles também reduzem o hormônio catabólico cortisol, que – negativamente – quebra o tecido muscular. Aumentar os hormônios anabólicos, e diminuir o hormônio catabólico, significa que seu corpo pode segurar mais músculo do que você constrói sem quebrá-lo para usá-lo como energia.

3. Aumento da perda de gordura

Falando de energia, vamos falar de perda de gordura. Os BCAAs têm demonstrado a capacidade de reduzir simultaneamente gordura. Eles fazem isso através de um processo conhecido como “partição de nutrientes”, durante o qual os BCAAs roubam a energia de células de gordura e dão para o tecido muscular subnutridos.

Um outro tipo de suplemento que faz isso muito bem são os termogenicos.

4. Resistência e mais concentração

Quando você se exercita, o hormônio “serotonina” diz a seu cérebro que você está cansado. No entanto, quando você toma BCAA – um dos três aminoácidos que formam esse suplemento – briga com a serotonina na entrada para o cérebro, retardando-o, assim, você se cansa bem menos do que o normal. Isso permite que você se exercitar por mais tempo sem se sentir esgotado ou fraco.

Mas o que acontece com a fadiga mental? Os BCAAs podem trabalhar para combater isso, também.

Espero que todas essas dicas acima tenham ajudado você a entender um pouquinho mais sobre esses suplementos fantásticos que são os BCCAs. Use-os com moderação para colher todos os benefícios acima.

Até a próxima.

Alimentação para emagrecer: veja ótimas dicas!

Reduzir as medidas é um sonho que pode ser realizado facilmente, é só arrumar um caderninho e anotar as ótimas dicas de uma alimentação para emagrecer:

Na hora das refeições esqueça o celular, o jornal e a TV. Aprenda a se concentrar na comida que está em seu prato. Mastigue vagarosamente, assim, a fome é saciada por completo.

O 1º prato a comer tanto no almoço como na janta, é sempre de saladas. Escolha as cores variadas, cada cor representa um grupo de determinada vitamina. Evite temperos prontos de saladas, mesmo com poucas calorias, tem sódio e açúcar no preparo. Dê preferência a temperar com limão e sal, ou vinagre, essa acidez não sendo em excesso faz bem ao organismo.

Aprenda a fazer substituições inteligentes na hora de montar seu cardápio. Prefira farinha e arroz integral, desnatados entre outros. Inclua no café da manhã cereais integrais como granola, linhaça, sementes de chia que podem ser acrescentadas em iogurtes desnatados ou sobre frutas in natura.

Uma noite bem-dormida de 6 a 8 horas, repõe as energias, evita o estresse, isto é um fator importante que evita a fome no dia seguinte em excesso.

Quando tiver vontade de comer um doce caso não resista, prefira com pouco açúcar, diet ou light, todos são válidos para emagrecer, apenas não abuse.

Caso continue com vontade de comer outro doce, o segredo é escovar em seguida os dentes. A higienização bucal evita a chamada “gula”.

O ideal é fazer o café da manhã logo nos primeiros 30 minutos pela manhã, assim que levantar, caso contrário o organismo começa a queimar a energia que estava estocada para aguentar o dia Alimentação para emagrecer  veja ótimas dicastodo, dessa maneira, se esta energia for consumida logo cedo, a pessoa fica cansada e sonolenta o dia inteiro e sem ânimo para nada!

Na hora da janta a alimentação para emagrecer é muito importante, já que depois de 3 a 4 horas estará indo deitar, por isso, prefira alimentos leves e frescos como saladas, grelhados, sucos naturais sem açúcar, essa é uma forma de garantir uma digestão mais rápida, evitando o acúmulo de calorias o que levaria ao aumento de peso.

Jamais deixe de fazer alguma das 6 refeições diárias necessárias para emagrecer, comece pelo café da manhã, faça uma boquinha no meio da manhã, almoce, outra boquinha a tarde, jante comidas leves e não esqueça de um bom chá relaxante antes de deitar.

Siga essas dicas de alimentação para emagrecer e também comece a movimentar-se, na esteira, dando voltas no quarteirão, o importante é não ficar parado e o resultado verá na balança!

Fonte: TermoDicas

Entenda o que é cafe verde

Nessa época do ano as dietas começam a ser exploradas devido a chegada do calor. É o momento perfeito para ver se aquele biquíni, ou, o shortinho de praia ainda entram com facilidade, caso contrário é hora de atacar as gordurinhas que se instalaram durante as noites frias que foram acompanhadas de muito pão, pizzas e chocolate quente!

A boa notícia é que atualmente existem uma infinidade de dietas com alimentação balanceada a escolher, e o melhor é que podem ser associadas a suplementos e outros produtos naturais que aceleram o metabolismo, contribuindo para agilizar a queima de calorias.

Estamos falando do café verde que pode ser encontrado na forma de suplementos, ou, em pó, e para conhecer um pouco das propriedades que oferece, é interessante saber mais sobre esse produto. Confira:

Entenda o que é café verde

Café verde na realidade são os mesmos grãos de café que usamos diariamente, só que antes de ir para a torrefação que acontece em altas temperaturas, para tornar o grão com aspecto marrom.

O café verde é feito somente dos grãos que não foram submetidos a essa torra, processo responsável pela qualidade e sabor de cada tipo de café, por isso, não tem o mesmo aroma nem o mesmo gosto agradável ao tomar, aliás, tem o gosto amargo.

Quais os benefícios do café verde na dieta

O café verde é considerado um excelente alimento termogênico graças a ação da cafeína 2 vezes maior que o grão de café torrado comum.

A cafeína auxilia no emagrecimento promovendo a oxidação das gorduras localizadas. Já os antioxidantes presentes no café verde, ajudam na limpeza das células afastando inclusive os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce, assim o organismo funciona melhor, e fica com muito mais disposição.

Os efeitos benéficos do café verde também podem prevenir possíveis diabetes, visto que diminui a absorção de glicose no intestino, dessa forma o açúcar não é enviado para a corrente sanguínea, assim, as taxas de açúcar no sangue permanecem em níveis aceitáveis.

O café verde ajuda a emagrecer, devido absorver as gorduras ingeridas durante as refeições, é claro que precisa ser associado a uma alimentação balanceada, o ideal é procurar uma nutricionista. Os exercícios físicos também são necessários para potencializar a dieta, junto com a ingestão do café verde todos os dias.

Embora o café verde, tanto em cápsulas ou em pó, apresentem muitos benefícios numa dieta, é aconselhável antes de adquirir o produto consultar um médico, devido a intolerância que a cafeína pode causar em algumas pessoas.

Fonte: Cofelem.net e Comercial Cofelen com Fani

Detox Slim é bom mesmo ou é fraude?

detox-slim

Detox Slim é o mais novo suplemento da healwheel do brasil, uma das maiores empresas de suplementos do mundo. O Detox Slim foi criado para quem tem dificuldade de fazer dietas – especificamente a “Dieta Detox”.

A dieta detox é famosa pelo seu poder antioxidante e também pelo fato de fazer uma desintoxicação completa em nosso organismo, eliminando toxinas e remédios, e até mesmo GORDURAS.

Review do Detox Slim

Segue abaixo um review do detox slim, com seus benefícios e composição:

Aumenta sua disposição

Vai ACABAR com sua retenção de líquido

Acelera seu metabolismo

Dá energia e disposição

Elimina substâncias inflamatórias

Ajuda a emagrecer.

Esses são todos os ótimo benefícios do Detox Slim desse suplemento que realmente funciona.

Video sobre o Produto


Veja esse vídeo no youtube

No vídeo acima você vai entender todos os benefícios desse ótimo emagrecedor natural.

Onde Comprar?

Você está querendo comprar o detox slim com o menor preço da internet? A dica é comprar LOGO. O Detox Slim é um novo produto no mercado e para Mudar a vida de MILHARES DE PESSOAS a healwheel vai fez uma promoção imperdível.

Ao comprar 1 frasco vc ganha outro totalmente de graça. Isso mesmo! Compre hoje 1 detox slim e leve 2, sem ter que pagar nem 1 centavo a mais por isso!

Somatodrol é bom para ganhar massa?

Somatodrol está sendo uma das coisas mais compartilhadas ultimamente. Várias pessoas estão comentando sobre e falando dos benefícios e como conseguiram ganhar massa com ele.

O que é o Somatodrol?

Somatodrol é um suplemento para quem está querendo sair da turma dos frangos e entrar na turma dos marombas. Foi criado pela healwheel do Brasil e tem diversos benefícios para quem deseja ganhar massa muscular, para quem deseja ficar grande!

O grande diferencial dele para a maioria dos suplementos é que ele aumenta o HGH e também a testosterona. Só para você ter uma ideia, confira o que ele possui:

  • Cálcio arginina quelato
  • Cálcio ornitina quelato
  • Cálcio alanina quelato
  • Zinco quelato
  • Magnésio
  • Boro

Como ganhar massa com ele?

Veja abaixo o passo a passo para ganhar massa muscular com o Somatodrol:

ganhando massa com somatodrol

Outro grande benefício do somatodrol é que ele possui uma garantia de 3 meses. Ou seja, se você usar o somatodrol durante 3 meses e não notar nenhuma diferença no seu corpo ou no seu treino, você vai pode pedir o seu dinheiro e volta.

A healwheel do brasil está completamente focada em mudar a vida dos usuários de seus produtos. Awesome hein!?

Outro grande detalhe é que o Somatodrol e todos os outros produtos da empresa estão autorizados pela Anvisa.

Ele vai ser um divisor de águas na sua vida. É agora ou nunca!