Pra que serve o BCAA?

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Os BCAA são constituídos por amino, leucina, isoleucina, e valina. Eles são importantes porque o nosso organismo não pode fazer eles de outros aminoácidos, e é por isso que devem ser tomados com outros suplementos ou alimentos. Os BCAAs formam 40% da necessidade diária de todos os nove aminoácidos essenciais.

Os BCAAs são achados em alimentos com proteínas, com as maiores concentrações em frango, carne, salmão, ovos e proteína de Whey Protein também.
Eles tem a cadeia lateral que é ramificada e pode simplificar todo o trabalho de transformar o aminoácido em energia durante o esforço. Eles são cerca de 35% do tecido muscular. E quanto mairo for a quantia de BCAAs presentes nos músculos, mais eles serão usados para dar energia, deixando a quebra das células de músculos mais lenta e prevenindo a perda muscular.

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Os Principais Benefícios do BCAA

As vantagens da suplementação com BCAA são bastante incríveis. Desde a perda de gordura, ganho de massa muscular, melhoria mental – esses aminoácidos são extremamente populares no mundo dos fisiculturistas, devido à sua performance impressionante! Olha só alguns de seus principais benefícios:

1. Aumento do crescimento muscular

Os BCAAs podem aumentar o crescimento muscular de 3 formas:

  1. Eles dão a energia e resistência para treinar mais, assim como os suplementos de pré-treino
  2. Eles diminuem a dor e a recuperação muscular necessário, para você ser capaz de treinar mais, com mais frequência.
  3. Os suplementos podem aumentar seus níveis de anabolizantes (a construção muscular) hormônios testosterona, a insulina e o hormônio do crescimento (HGH) – dando a seu corpo um aumento da capacidade de construir músculos.

2. Reduzido a perda muscular

Como eu disse acima, os BCAAs podem aumentar os níveis de hormônios anabólicos de construção muscular. Eles também reduzem o hormônio catabólico cortisol, que – negativamente – quebra o tecido muscular. Aumentar os hormônios anabólicos, e diminuir o hormônio catabólico, significa que seu corpo pode segurar mais músculo do que você constrói sem quebrá-lo para usá-lo como energia.

3. Aumento da perda de gordura

Falando de energia, vamos falar de perda de gordura. Os BCAAs têm demonstrado a capacidade de reduzir simultaneamente gordura. Eles fazem isso através de um processo conhecido como “partição de nutrientes”, durante o qual os BCAAs roubam a energia de células de gordura e dão para o tecido muscular subnutridos.

Um outro tipo de suplemento que faz isso muito bem são os termogenicos.

4. Resistência e mais concentração

Quando você se exercita, o hormônio “serotonina” diz a seu cérebro que você está cansado. No entanto, quando você toma BCAA – um dos três aminoácidos que formam esse suplemento – briga com a serotonina na entrada para o cérebro, retardando-o, assim, você se cansa bem menos do que o normal. Isso permite que você se exercitar por mais tempo sem se sentir esgotado ou fraco.

Mas o que acontece com a fadiga mental? Os BCAAs podem trabalhar para combater isso, também.

Espero que todas essas dicas acima tenham ajudado você a entender um pouquinho mais sobre esses suplementos fantásticos que são os BCCAs. Use-os com moderação para colher todos os benefícios acima.

Até a próxima.

Alimentação para emagrecer: veja ótimas dicas!

Reduzir as medidas é um sonho que pode ser realizado facilmente, é só arrumar um caderninho e anotar as ótimas dicas de uma alimentação para emagrecer:

Na hora das refeições esqueça o celular, o jornal e a TV. Aprenda a se concentrar na comida que está em seu prato. Mastigue vagarosamente, assim, a fome é saciada por completo.

O 1º prato a comer tanto no almoço como na janta, é sempre de saladas. Escolha as cores variadas, cada cor representa um grupo de determinada vitamina. Evite temperos prontos de saladas, mesmo com poucas calorias, tem sódio e açúcar no preparo. Dê preferência a temperar com limão e sal, ou vinagre, essa acidez não sendo em excesso faz bem ao organismo.

Aprenda a fazer substituições inteligentes na hora de montar seu cardápio. Prefira farinha e arroz integral, desnatados entre outros. Inclua no café da manhã cereais integrais como granola, linhaça, sementes de chia que podem ser acrescentadas em iogurtes desnatados ou sobre frutas in natura.

Uma noite bem-dormida de 6 a 8 horas, repõe as energias, evita o estresse, isto é um fator importante que evita a fome no dia seguinte em excesso.

Quando tiver vontade de comer um doce caso não resista, prefira com pouco açúcar, diet ou light, todos são válidos para emagrecer, apenas não abuse.

Caso continue com vontade de comer outro doce, o segredo é escovar em seguida os dentes. A higienização bucal evita a chamada “gula”.

O ideal é fazer o café da manhã logo nos primeiros 30 minutos pela manhã, assim que levantar, caso contrário o organismo começa a queimar a energia que estava estocada para aguentar o dia Alimentação para emagrecer  veja ótimas dicastodo, dessa maneira, se esta energia for consumida logo cedo, a pessoa fica cansada e sonolenta o dia inteiro e sem ânimo para nada!

Na hora da janta a alimentação para emagrecer é muito importante, já que depois de 3 a 4 horas estará indo deitar, por isso, prefira alimentos leves e frescos como saladas, grelhados, sucos naturais sem açúcar, essa é uma forma de garantir uma digestão mais rápida, evitando o acúmulo de calorias o que levaria ao aumento de peso.

Jamais deixe de fazer alguma das 6 refeições diárias necessárias para emagrecer, comece pelo café da manhã, faça uma boquinha no meio da manhã, almoce, outra boquinha a tarde, jante comidas leves e não esqueça de um bom chá relaxante antes de deitar.

Siga essas dicas de alimentação para emagrecer e também comece a movimentar-se, na esteira, dando voltas no quarteirão, o importante é não ficar parado e o resultado verá na balança!

Fonte: TermoDicas

Entenda o que é cafe verde

Nessa época do ano as dietas começam a ser exploradas devido a chegada do calor. É o momento perfeito para ver se aquele biquíni, ou, o shortinho de praia ainda entram com facilidade, caso contrário é hora de atacar as gordurinhas que se instalaram durante as noites frias que foram acompanhadas de muito pão, pizzas e chocolate quente!

A boa notícia é que atualmente existem uma infinidade de dietas com alimentação balanceada a escolher, e o melhor é que podem ser associadas a suplementos e outros produtos naturais que aceleram o metabolismo, contribuindo para agilizar a queima de calorias.

Estamos falando do café verde que pode ser encontrado na forma de suplementos, ou, em pó, e para conhecer um pouco das propriedades que oferece, é interessante saber mais sobre esse produto. Confira:

Entenda o que é café verde

Café verde na realidade são os mesmos grãos de café que usamos diariamente, só que antes de ir para a torrefação que acontece em altas temperaturas, para tornar o grão com aspecto marrom.

O café verde é feito somente dos grãos que não foram submetidos a essa torra, processo responsável pela qualidade e sabor de cada tipo de café, por isso, não tem o mesmo aroma nem o mesmo gosto agradável ao tomar, aliás, tem o gosto amargo.

Quais os benefícios do café verde na dieta

O café verde é considerado um excelente alimento termogênico graças a ação da cafeína 2 vezes maior que o grão de café torrado comum.

A cafeína auxilia no emagrecimento promovendo a oxidação das gorduras localizadas. Já os antioxidantes presentes no café verde, ajudam na limpeza das células afastando inclusive os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce, assim o organismo funciona melhor, e fica com muito mais disposição.

Os efeitos benéficos do café verde também podem prevenir possíveis diabetes, visto que diminui a absorção de glicose no intestino, dessa forma o açúcar não é enviado para a corrente sanguínea, assim, as taxas de açúcar no sangue permanecem em níveis aceitáveis.

O café verde ajuda a emagrecer, devido absorver as gorduras ingeridas durante as refeições, é claro que precisa ser associado a uma alimentação balanceada, o ideal é procurar uma nutricionista. Os exercícios físicos também são necessários para potencializar a dieta, junto com a ingestão do café verde todos os dias.

Embora o café verde, tanto em cápsulas ou em pó, apresentem muitos benefícios numa dieta, é aconselhável antes de adquirir o produto consultar um médico, devido a intolerância que a cafeína pode causar em algumas pessoas.

Fonte: Cofelem.net e Comercial Cofelen com Fani

Detox Slim é bom mesmo ou é fraude?

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Detox Slim é o mais novo suplemento da healwheel do brasil, uma das maiores empresas de suplementos do mundo. O Detox Slim foi criado para quem tem dificuldade de fazer dietas – especificamente a “Dieta Detox”.

A dieta detox é famosa pelo seu poder antioxidante e também pelo fato de fazer uma desintoxicação completa em nosso organismo, eliminando toxinas e remédios, e até mesmo GORDURAS.

Review do Detox Slim

Segue abaixo um review do detox slim, com seus benefícios e composição:

Aumenta sua disposição

Vai ACABAR com sua retenção de líquido

Acelera seu metabolismo

Dá energia e disposição

Elimina substâncias inflamatórias

Ajuda a emagrecer.

Esses são todos os ótimo benefícios do Detox Slim desse suplemento que realmente funciona.

Video sobre o Produto


Veja esse vídeo no youtube

No vídeo acima você vai entender todos os benefícios desse ótimo emagrecedor natural.

Onde Comprar?

Você está querendo comprar o detox slim com o menor preço da internet? A dica é comprar LOGO. O Detox Slim é um novo produto no mercado e para Mudar a vida de MILHARES DE PESSOAS a healwheel vai fez uma promoção imperdível.

Ao comprar 1 frasco vc ganha outro totalmente de graça. Isso mesmo! Compre hoje 1 detox slim e leve 2, sem ter que pagar nem 1 centavo a mais por isso!

Somatodrol é bom para ganhar massa?

Somatodrol está sendo uma das coisas mais compartilhadas ultimamente. Várias pessoas estão comentando sobre e falando dos benefícios e como conseguiram ganhar massa com ele.

O que é o Somatodrol?

Somatodrol é um suplemento para quem está querendo sair da turma dos frangos e entrar na turma dos marombas. Foi criado pela healwheel do Brasil e tem diversos benefícios para quem deseja ganhar massa muscular, para quem deseja ficar grande!

O grande diferencial dele para a maioria dos suplementos é que ele aumenta o HGH e também a testosterona. Só para você ter uma ideia, confira o que ele possui:

  • Cálcio arginina quelato
  • Cálcio ornitina quelato
  • Cálcio alanina quelato
  • Zinco quelato
  • Magnésio
  • Boro

Como ganhar massa com ele?

Veja abaixo o passo a passo para ganhar massa muscular com o Somatodrol:

ganhando massa com somatodrol

Outro grande benefício do somatodrol é que ele possui uma garantia de 3 meses. Ou seja, se você usar o somatodrol durante 3 meses e não notar nenhuma diferença no seu corpo ou no seu treino, você vai pode pedir o seu dinheiro e volta.

A healwheel do brasil está completamente focada em mudar a vida dos usuários de seus produtos. Awesome hein!?

Outro grande detalhe é que o Somatodrol e todos os outros produtos da empresa estão autorizados pela Anvisa.

Ele vai ser um divisor de águas na sua vida. É agora ou nunca!