12 coisas que fazem você ganhar gordura na barriga

O excesso de gordura da barriga é extremamente insalubre.

É um fator de risco para doenças como a síndrome metabólica, diabetes tipo 2, doenças do coração e câncer.

O termo médico para não saudáveis de gordura na barriga é “a gordura visceral,” que refere-se a gordura que cercam o fígado e outros órgãos em seu abdômen.

Mesmo em pessoas com peso normal, com excesso de gordura da barriga têm um risco aumentado de problemas de saúde.

Aqui estão 12 coisas que fazem você ganhar gordura da barriga.

1. Alimentos açucarados e Bebidas

Muitas pessoas tomam em mais de açúcar a cada dia que eles percebem.

Alto teor de açúcar, alimentos incluem bolos e doces, juntamente com os chamados “saudável” escolhas como muffins e frozen yogurt. Refrigerante com sabor de bebidas a base de café e chá doce estão entre os mais populares bebidas adoçadas com açúcar.

Estudos observacionais têm mostrado uma ligação entre a ingestão de açúcar e o excesso de gordura da barriga. Este pode ser, em grande parte, devido ao alto conteúdo de frutose de açúcares adicionados.

2. Álcool

O álcool pode ter ambos os saudáveis e os seus efeitos nocivos.

Quando consumido em quantidades moderadas, especialmente de vinho tinto, podem reduzir o risco de ataques cardíacos e derrames.

No entanto, a alta ingestão de álcool pode levar à inflamação, doenças do fígado e outros problemas de saúde.

3. Gorduras Trans

As gorduras Trans são os menos saudáveis gorduras no planeta.

Eles são criados pela adição de hidrogênio às gorduras insaturadas, a fim de torná-los mais estável.

4. Inactividade

Um estilo de vida sedentário é um dos maiores fatores de risco para a saúde debilitada.

Ao longo das últimas décadas, as pessoas têm, geralmente, menos ativa. Este tem provavelmente desempenhou um papel no aumento das taxas de obesidade, incluindo a obesidade abdominal. Uma dica é usar o suplemento super slim x.

5. Dietas Pobres Em Proteínas

Recebendo quantidade adequada de proteína dietética é um dos fatores mais importantes na prevenção de ganho de peso.

Com alto teor de proteína das dietas fazer você se sentir cheio e satisfeito, aumentar a sua taxa metabólica e levar a uma espontânea redução na ingestão de calorias.

6. A menopausa

Ganhando gordura da barriga durante a menopausa é extremamente comum.

Na puberdade, o hormônio estrógeno sinaliza o corpo para começar a armazenar gordura nos quadris e coxas em preparação para uma possível gravidez.

7. O Errado Bactérias Intestinais

Centenas de tipos de bactérias que vivem em seu intestino, principalmente em seu cólon. Algumas destas bactérias beneficiar a saúde, enquanto outros podem causar problemas.

As bactérias no seu intestino também são conhecidos como a sua flora intestinal ou microbiano. A saúde do intestino é importante para a manutenção de um sistema imunitário saudável e evitar doenças.

8. Suco De Frutas

Suco de fruta é uma bebida açucarada disfarçada.

Mesmo sem adição de açúcar 100% de suco de fruta contém uma grande quantidade de açúcar.

9. O estresse e o Cortisol

O Cortisol é um hormônio que é essencial para a sobrevivência.

Ele é produzido pelas glândulas supra-renais e é conhecido como “hormônio do estresse”, pois ajuda o seu corpo a montagem de uma resposta de stress.

10. Baixo Teor De Fibra Em Dietas

A fibra é muito importante para uma boa saúde e controlar seu peso.

Alguns tipos de fibras pode ajudar você a se sentir completo, estabilizar a fome hormônios e reduzir a absorção de calorias de alimentos.

11. Genética

Os Genes desempenham um papel importante na obesidade e risco.

Da mesma forma, parece que a tendência para o armazenamento de gordura no abdômen é, em parte, influenciado pela genética.

12. Não Dormir O Suficiente

Dormir o suficiente é essencial para a sua saúde.

Muitos estudos também têm vinculado o sono inadequado com o ganho de peso, o que pode incluir a gordura abdominal.

Leve Para Casa A Mensagem

Muitos fatores diferentes podem fazer você ganhar o excesso de gordura da barriga.

Existem alguns que você não pode fazer muito sobre, como seus genes e alterações hormonais na menopausa. Mas também há muitos fatores que você pode controlar.

Fonte: http://www.seudetox.net/

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