Maracujá ajuda a dormir melhor

O Maracujá é uma das frutas mais nutritivas devido à versatilidade de sua empregabilidade em forma de sucos, chás, em acompanhamentos de carnes, peixes, nas sobremesas, e o melhor de tudo, é que o maracujá ajuda a dormir melhor também!

A fruta em si pode ser encontrada em cores surpreendentes como o roxo, sendo que é bem mais comum encontrar o maracujá na cor amarelo, claro, que também é visto em tons verdes, só que ainda, não estão maduros o suficiente para o consumo!

Maracujá ajuda a dormir melhor

O maracujá é uma fruta rica em nutrientes, possui grande quantidade de antioxidantes que protegem o organismo contra vários tipos de câncer, previne o envelhecimento precoce das células, trata as inflamações combatendo inclusive as estrias!

Devido as fibras promove melhor a digestão e o funcionamento dos intestinos, além disso, o maracujá ajuda a dormir melhor, e pode ser tanto na forma de suco, como de chá, pois tem propriedades calmantes e sedativas que ajudam o sistema nervoso a relaxar, além de combater à ansiedade, irritabilidade e a ter uma boa noite de sono.

É aconselhado tomar o maracujá na forma de suco durante o dia entre as refeições, e deixar para a noite o chá morno que pode ser feito com as folhas de maracujá, mas, atenção, não é indicado para as pessoas que já tem problemas com pressão baixa, ou depressão.

Abaixo estão as receitas de sucos e chá de maracujá que ajuda a dormir melhor

Suco de maracujá nº 1

Ingredientes

4 maracujás
1 copo de chá de camomila
Mel

Como fazer

Em 1 copo de água fervente, coloque 1 saquinho de chá de camomila, abafe e deixe tampado por 3 minutos. Depois de frio, bata no liquidificador com as polpas dos maracujás, adoce com mel, coe e beba como suco durante o dia.

Suco de maracujá n º 2

Ingredientes

1 maracujá
1 copo de água
Mel para adoçar

Como fazer

Bata no liquidificador a polpa do maracujá, com a água e o mel. Coe e beba durante o dia.

Chá de maracujá ajuda a dormir melhor a noite

Ingredientes

1 colher (sopa) de folhas picadas do maracujá
1 xícara de água fervente

Como fazer

Numa xícara de água fervente, acrescente as folhas lavadas do maracujá, deixe tampado durante 5 minutos, coe, e pode beber. Se quiser adoce com mel.

Se preferir pode tomar não apenas o chá, mas, os sucos a noite também, 1 hora antes de dormir, assim, como as propriedades terapêuticas de um banho morno também é aconselhável, pois, são muito favoráveis ao relaxamento e ao sono reparador.

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